Gostava de saber qual é a melhor mochila de criança para o seu filho? Então, leia este artigo com atenção e perceba o que tem de ter em consideração para encontrar o modelo ideal!
De facto, uma das principais preocupações dos pais, no início do ano letivo, é o peso que os seus filhos transportam nas suas mochilas.
E têm boas razões para se preocuparem com isso!
O peso excessivo das mochilas pode afetar a região lombar, os ombros e o pescoço das crianças, provocando dores nesta região e problemas de postura.
Ao escolher uma mochila, é imprescindível ter-se em conta a idade, o peso e a altura da criança.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde e com a Organização Mundial de Saúde, as mochilas não devem ultrapassar mais de 10% do peso corporal da criança. Ainda assim, há vários estudos que apontam que mais de metade das crianças carregam mochilas com peso excessivo.
Mas não é só o peso das mochilas que deve entrar em equação. O formato e o modo como são usadas também tem que ser considerado.
Vamos a isso?
Regras básicas no transporte de mochilas:
- Carregar a mochila na parte média das costas, a cinco centímetros da cintura.
- Usar ambas as alças da mochila, evitando sobrecarga de só um ombro, e ajustá-las bem, para que a mochila permaneça colada ao corpo.
- Procurar alças firmes, largas (com pelo menos 4 cm) e acolchoadas, para maior conforto e melhor distribuição de peso.
- Transportar apenas o material necessário para o dia.
- Se a mochila de costas pesar mais do que 10% do peso corporal da criança, deve ser trocada por uma com rodinhas.
- Distribuir bem o peso dentro da mochila, sendo que o material mais pesado deve ser colocado junto às costas.
- Procurar mochilas com vários compartimentos, de modo a otimizar a sua organização e permitir um centro equilibrado.
- Levar os alimentos em lancheiras separadas, para não aumentar o peso da mochila.
- Observe a postura da criança, enquanto esta transporta a mochila. Se o corpo pender para trás, será necessário fazer ajustes ou, até mesmo, trocar de mochila.
- A mochila não deve ser maior do que o tamanho das costas da criança.
- A parte superior da mochila deve ficar imediatamente abaixo do pescoço e inferior ao nível da cintura.
Antes dos 3 anos
Apesar de nestas idades os pais carregarem, muitas vezes, as mochilas dos seus filhos, continua a ser importante comprar uma mochila adequada. A mochila deve ter, no máximo, 25cm.
Recomenda-se que as crianças carreguem apenas uma lancheira e não uma mochila. No entanto, se for necessário transportar uma mochila, o modelo indicado é o de rodinhas.
3 aos 5 anos
Crianças dos 3 aos 5 anos podem transportar mochilas com rodinhas, desde que estas sejam leves. Além disso, é muito importante prestar atenção ao ângulo da pega – que deve estar entre os 25º e 35º graus, relativamente ao braço da criança, estando próximo da altura da cintura.
Para evitar lesões, avise o seu filho para alternar o braço e a mão com que segura a mochila e verifique se o cotovelo está esticado e os ombros alinhados.
Estas mochilas ajudam a poupar o esforço da coluna, mas a regra dos 10% aplica-se também nestas situações, até porque serão carregadas nos ombros ou pelas mãos das crianças, quando estas tiverem, por exemplo, que subir escadas ou andar por um caminho mais sinuoso.
Entre os 3 e os 5 anos, não é recomendado transportar mochilas nas costas.
6 aos 10 anos
A partir dos 6 anos de idade, as crianças já podem transportar mochilas nas costas, que são mais práticas, mas tendo sempre atenção ao peso (10% do seu peso corporal).
Procure um modelo com alças largas e reguláveis, para o seu filho ter mais apoio, e feita com um material leve, para não pesar tanto.
Mochilas entre os 33 e os 42cm são indicadas para estas idades.
As mochilas com rodinhas continuam, ainda assim, a ser as mais recomendadas, pois permitem a melhor distribuição dos materiais, sendo que a criança não precisa de fazer tanto esforço ao carregá-la.
10 aos 12 anos
A partir dos 10 anos, as crianças já podem usar mochilas nas costas livremente, mas tendo sempre em conta o seu peso.
Nesta idade podem, ainda, usar mochilas tiracolo, mas apenas se não for preciso carregar muito peso, porque este modelo requer mais esforço da coluna e pode conduzir a uma má postura.
O que procurar numa mochila para criança? Dicas para todas as idades
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- Alças ergonómicas e acolchoadas são ideais para evitar compressão excessiva nos ombros;
- Duas alças ajudam na distribuição do peso, para que o seu transporte seja mais equilibrado;
- Um encosto acolchoado é mais confortável para as costas;.
- Um cinto também ajuda no equilíbrio e distribuição do peso, mantendo a mochila na posição correta e evitando que esta deslize para uma posição errada. Este é, também, um apoio extra na cintura, evitando a sobrecarga de peso nos ombros e impedindo que a mochila bata nas costas da criança quando esta caminha.
- Procurar uma mochila que não pese mais do que meio quilo.
- Vários compartimentos ajudam a distribuir o peso dos materiais dentro das mochilas e permitem que sejam carregadas de um modo mais equilibrado.
Conclusão
Apesar de parecer um pouco complicado, comprar a mochila certa é essencial para proteger a saúde do seu filho.
Por isso, é importante que não se esqueça de todas as dicas que encontrou ao longo deste artigo.
E o melhor de tudo é que existem vários modelos no mercado. Portanto, é sempre possível conjugar todos esses aspetos com o gosto pessoal da criança.
É uma questão de procurar bem.
As nossas dicas foram úteis? Já sabe o modelo que vai escolher?
Conte-nos tudo nos comentários.