Rosa Ramos, docente de Educação Especial e professora de Yoga Kids falou-nos da prática do Yoga e dos seus benefícios para o desenvolvimento global da criança.

O Yoga Kids é considerado uma disciplina espiritual, que contribui para o equilíbrio entre o corpo e a mente, tendo como principal objetivo o desenvolvimento do potencial da criança como um todo, com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.

De uma forma muito divertida e cooperativa, através de histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações, cultivam-se os princípios da não-violência, da verdade e da alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.

Além disso, são trabalhadas as posturas e os seus benefícios, a estimulação neuro-cerebral, a anatomia, as competências da linguagem e da escrita, conceitos matemáticos, ritmos musicais, cooperação, culturas do mundo, afirmações e valores.

Os exercícios de respiração ajudam a criança a respirar melhor e a oxigenar o cérebro, acalmando assim o sistema nervoso e favorecendo a concentração.

As técnicas de relaxamento físico, mental e emocional ensinam a relaxar o corpo e acalmar a mente e conduzem a pensamentos mais positivos e criativos.

As vocalizações de sons ajudam as crianças a concentrarem-se e a terem uma aprendizagem mais efetiva.

Os exercícios de concentração ajudam a desenvolver os seus sentidos, enriquecendo, assim, os processos do pensar, criar e imaginar.

Com os gestos, as mãos e o corpo as crianças aprendem a comunicar de outra forma, enquanto se divertem.

Nas aulas de Yoga proporcionam-se ainda pequenas conversas em reunião, onde são abordados temas da atualidade.

O Yoga em Contexto Escolar

Embora já esteja implementada a prática do Yoga em algumas escolas como área extracurricular, esta deveria fazer parte do currículo pelos grandes benefícios que traz para as crianças, nomeadamente:

Benefícios do Yoga

MINDFUL KIDS, uma Experiência Completa e Enriquecedora

MINDFUL KIDS é um jogo e uma ferramenta educacional que desenvolve o mais completo programa de mindfulness para crianças.

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